Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Как изменить привычки?
Многие привычки, которые есть у человека, вредные или попросту не приносящие пользу. Например, привычки переедать, не класть вещи на свои места, опаздывать. Изменение привычки покажется не очень сложным процессом, если проводить его правильно.
Для начала нужно знать, что привычка, образовываясь и укореняясь в голове, потом становится неотъемлемой потребностью. Поэтому-то работать с ними сложно, ведь на уровне подсознания человеку требуется съесть лишнюю порцию, отложить дела на потом или полежать вместо того, чтобы отправиться на прогулку.
Не нужно бороться со всеми привычками, так как некоторые из них имеют положительное влияние на жизнь, упрощая ее. Каждый раз, принимая решение о том, какие хлопья купить на завтрак, будет слишком изматывающим действием для нервной системы, поэтому человек по привычке достает с полки ту коробку хлопьев, которую покупает уже несколько лет.
Привычка становится только навязчивее, если начинать бороться с ней. Искоренение привычек должно быть плавным и продуманным, так как сопротивление порождает еще большее сопротивление. Не нужно бороться с плохими привычками, нужно изменять их.
Изменить привычку при круглосуточном усилии можно минимум за 20 дней. При меньшем количестве часов увеличивается время закрепления привычки.
Перед тем как начать работать над изменением привычки, необходимо понять причины, из-за которых хочется что-то поменять. Возможно, привычка доставляет неудобства не только самому человеку, но и его окружению, или человек находится на пути саморазвития и привычка попросту мешает идти дальше.
Нужно принять тот факт, что впереди предстоит долгий путь по приобретению новой, измененной привычки, поэтому не стоит спешить и тратить все силы за один день.
План действий
Так как большой целью является изменение привычки, необходимо разработать план, состоящий из несколько небольших целей, которые, в свою очередь, разбиты на шаги. Так будет больше мотивации и после каждого сделанного шага будет удовлетворение от достигнутой цели.
На пути перемен не нужно погрязать в самоедстве из-за каких-то неудач. Некоторые проблемы будут, и этого не избежать – надо продолжать работать над собой.
Чтобы избавиться от вредных привычек, достаточно найти более безобидное увлечение, например, автоматы на сайте https://spincity-club.com/sweet-life/. Азартные развлечения позволяют улучшить мыслительные процессы, а также внимательность человека, который станет более собранным и увеличит свою работоспособность.
Полезно будет прописывать действия, чтобы избежать провала. Это поможет соблюдать ограничения и понемногу привыкать к новым условиям. Например, после рабочего дня нужно будет прибраться в квартире и выполнить одно несложное задание, которое приведет к продвижению в каком-либо деле. Стоит записать, что делать на тот случай, если настроение будет подавленным. Тут можно использовать несколько часов на отдых, спорт или любимые занятия.
Для избавления от дурных привычек мощным приемом служит изменение обстановки. Этот метод заключается в том, что нужно максимально подстроить окружение на то, чтобы избегать каких-либо ненужных действий. Например, можно оборудовать некоторое пространство под домашний спортзал, установив там беговой тренажер или постелив спортивный коврик. Если нужно привить привычку заниматься утром, вечером нужно сложить спортивную одежду, чтобы, проснувшись, сразу надеть ее и приступить к упражнениям.
Используя эти методы в комбинации и не забрасывая работу в дальний ящик, со временем можно изменить любую привычку. Одним из главных правил является также концентрация на одном деле. Стоит сфокусироваться на одной привычке, чтобы потом перейти к другой.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
