Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Гипертония – не повод отказываться от физкультуры
Бытует мнение, что при гипертонии не рекомендуется заниматься физкультурой, благодаря которой может также повыситься давление. На самом же деле все обстоит несколько иначе. Физкультура может быть и лечебной, поскольку может расширить периферические сосуды и несколько облегчить работу сердечных мышц, а также послужить поводом для снижения уровня сахара и холестерина в крови. Если же вы проводите утреннюю зарядку, подключайте к этой процедуре ручные эспандеры, проводя при этом не слишком утомляющие упражнения, которые способны привести мышцы в порядок и зарядить бодростью на последующий рабочий день.
Физкультура в офисе и дома
Проводя рабочее время в офисе за монитором, было бы очень кстати устраивать перерывы, во время которых вполне реально использовать компактные тренажеры по типу современных пауэрболлов. Это поможет улучшить кровоток, что особенно необходимо при гипертонии.
Также активно необходимо использовать и свои выходные дни. Активные прогулки, игры с детьми, пробежка с верным псом, или же спортивная ходьба — эти все занятия спортом насыщают организм кислородом и, расширяя сосудистую сеть, помогает при очистке крови от холестерина. В любом случае, гиподинамия никому здоровья не добавляет. А потому, не зависимо от диагноза, необходимо продолжать вести нормальный образ жизни, и не стараться улечься в кровать, или плюхнуться в кресло при любой удобной возможности.
Если же слишком активный отдых не для вас и, как правило, вы проводите их дома, не ленитесь, а обязательно выделите время на упражнения. И здесь на выручку придут, опять таки, тренажеры. Например, тренажер энерджиболл, который помогает улучшить кровоснабжение не только мышц рук, но и плечевого каркаса.
Но увлекаться физическими упражнениями, все же, не стоит — гипертония накладывает некоторый отпечаток, создавая целый ряд ограничений. Перед любыми физическими нагрузками необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который и даст ценные рекомендации по поводу того, какие упражнения принесут пользу, а какие могут нанести существенный вред.
Обязательно необходимо чередовать активные занятия и отдых. Например, в перерыве между физическими упражнениями и прогулкой можно какое-то время выделить на спокойное, любимое занятие. Это может быть просмотр фильма, занятие хобби, или Вулкан игровой клуб играть бесплатно, где вас ждет не только интересное время препровождение, но и большие денежные призы и бонусы.
Помните о том, что во время мигрени не рекомендуется заниматься любыми физическими упражнениями. Да и во время нагрузки на организм важно контролировать свой пульс. У человека, который только приступил к занятиям, он должен держаться не более, чем 100 ударов в минуту. Появление пятен перед глазами, свидетельствует о том, что вы переутомились и необходима передышка, а также ослабление нагрузок.
После 4-5 месяцев активных занятий и при нормальном самочувствии, нагрузку можно немного увеличить, при этом пульс не должен зашкаливать 130 ударов в минуту. Врачи уверены, что через 3-4 месяца тренировок вы ощутите, что ваше давление немного нормализовалось. К тому же таким образом можно решить некоторые проблемы с лишним весом.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
