Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Бегом – от инфаркта и ожирения
Если смотреть на маленьких детей, то можно наблюдать картину, что они без устали могут бегать часами. И никакой одышки, и никаких болей ни в ногах, ни в голове, ни в сердце. И не бегать ребенок просто не может. Это потребность его организма, без которой ни сам ребенок, ни его организм просто не могут существовать. Но стоит ребенку немного повзрослеть, как бег начинает постепенно выходить из его обихода. И чем старше становится ребенок, превращаясь во взрослого человека, тем меньше времени в его жизни занимает бег. И постепенно совсем исключается из жизни.
А зря, и даже очень зря. Еще со времен далекой седой Греции бегом лечили многие заболевания, в том числе и сердечные. У взрослых складывается впечатление, что бегом можно только усугубить свое нездоровье: надорвать сердце, легкие. Но на то и существует оздоровительный бег, что он помогает избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Как объясняет источник информации, и даже если у вас болит надкостница при беге, то не стоит расстраиваться. Физические нагрузки наоборот полезны при таком заболевании ног, где бы ни возник воспалительный процесс.
У оздоровительного бега довольно много преимуществ перед другими видами оздоровительных процедур, главным и основным из которых является возможность тренировки в любое удобное время и в любом месте. Это доступно каждому и в любом возрасте. Кроме всего прочего, это совершенно бесплатно. После некоторого времени тренировки сердце привыкает и уже не зашкаливает, что позволяет еще и сжигать массу калорий. Не секрет, что в наше время человек потребляет калорий намного больше, чем ему требуется.
И вот для того, чтобы эти лишние калории не откладывались в проблемных местах, их и надо сбрасывать. Бег это позволяет делать регулярно и качественно. При беге сердцу помогают мышцы голени и бедра, выталкивая кровь из вен нижних конечностей. Этот мышечный насос уменьшает нагрузку на сердце. Кроме того, при беге ускоряется обмен веществ, сжигается холестерин, омолаживая организм, ставя препоны развитию опухолей и атеросклероза. Бег оказывает немалые положительные эмоции и на нервную систему.
Нельзя забывать и о полном расслаблении перед началом бега и во время пробежки. И одежда должна быть легкой и натуральной. Тело не должно быть заковано в синтетический скафандр. Но существуют и противопоказания – заболевания, при которых занятия бегом невозможны. После инфаркта и инсульта, во время обострения хронического заболевания и в ряде других проблем со здоровьем, бег временно категорически запрещен. И очень желательно, если начало занятий оздоровительным бегом будет согласовано с доктором.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
